1º Estágio Regional de Pólo Aquático - Reguengos de Monsaraz (24 de Novembro 2012)
- Hora de concentração: 7h30 nas Piscinas Municipais de Coruche
- O estagio terá 3 períodos com conteúdos e objectivos diferentes.
1º 10.00h-10.45h
Técnicas base de nado especificas de pólo Aquático (para os 2 grupos)
- Crol pólo
- Costas pólo
- Mudança de técnica em progressão ( com e sem bola).
- Pegas de bola
2º 11.00h-11.45h
2 grupos
- Técnica de retropedalagem Progressão pedagógica
- Posição base horizontal
- Posição base vertical
*(grupo mais avançado incluir técnica de arranque e paragem)
Posição do corpo para receber e passar bola.
3º 12.00-12.45
- Mini torneio (mini-polo)
12.45 Fim estagio
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